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ファスティング（断食）とは、ある一定の期間食べものを断って痩せたり体の内臓を整えたりします。最近特に男女を問わず人気が高いです。 この記事に書いていること ファスティング初心者におすすめの方法 16時間断食がおすすめな効果 16時間断食の食...